「なんだかここ数年で顔が四角くなってきた…」
「食いしばりは意識してるのに、気づくと奥歯に力が入っている」
今、こうした自分では自覚のない
「無意識の食いしばり」に悩む女性が急増しています。
「四角い顔をVにする！トライアングルフェイシャル®︎」では、2019年からエラ張りと食いしばりの根本改善に特化し、多くの女性を整形なしでVラインへ導いてきました。
食いしばりについて発信を始めた当初よりも、
近年は急速に「無意識のうちにエラを育ててしまっている女性」が増えていると肌で感じています。
そしてその多くは、真面目で一生懸命な現代女性
ならではのライフスタイルが原因です。
今回は、なぜ女性の間で“無意識の食いしばり”が増えているのか、その背景と危険性について専門家の視点から分かりやすく解説します。
気がつかないうちに顎を酷使する「TCH」の罠
専門的な言葉を使うと、このように自覚がなく、
日中も無意識に上下の歯を接触させ続けてしまう癖を「TCH(歯列接触癖)」と呼びます。
簡単に言うと、「『ギューッ』と強く噛み締めてはいなくても、スマホやPCに集中している時などに上下の歯が触れっぱなしになっている状態」です。
通常、食べるとき以外は人間の上下の歯の間には
隙間があるのが正常です。
しかし、現代女性はこれからご紹介する生活環境によって、無意識のうちに何時間も上下の歯をくっつけてお顔の筋肉（咬筋）を緊張させ、エラを四角く成長させてしまっているのです。
なぜ現代女性に“無意識の食いしばり”が増えているのか？
現代を生きる女性たちに食いしばりが増えている背景には、主に3つのライフスタイルが関係しています。
1. 「スマホ・PC」の長時間利用による下向き姿勢
現代女性の生活に欠かせないスマートフォンやパソコン。
画面に集中してうつむき姿勢（スマホ首・猫背）になると、頭の重さを支えるために首の後ろの筋肉がガチガチになります。
首の筋肉はお顔のエラと筋膜でつながっているため、姿勢が崩れるだけで、無意識に顎に力が入り、食いしばりが始まってしまうのです。
2. 「マルチタスク」による脳の慢性的な緊張
仕事、家事、育児、SNSのチェックなど、
現代女性は常に複数のことを同時に考える
「マルチタスク」な毎日を送っています。
これにより脳が常に興奮状態（交感神経が優位な
状態）になり、本人は「ストレスを感じていない」
と思っていても、体やお顔は常にガチガチに
緊張して食いしばりを引き起こしやすくなります。
3. 長年続いた「マスク生活」の隠れた影響
コロナ禍で何年にも渡ったマスク生活。
マスクの下で「人に見られていない」という安心感から、口元をポカンと開けて口呼吸になってしまったり、逆にマスクを落とさないようにと無意識に顎をぐっと引き締めて固定したりする癖がついた女性がとても多いです。
この数年のマスク習慣で舌の位置が落ちたり、
顎の筋肉のバランスが狂い、食いしばりが加速する引き金になったのです。
【事例】「自覚ゼロ」だったのにエラが大きく育っていた30代のお客様
当サロンにご来店いただいた30代の事務職のお客様は、「私は、歯は食いしばってません！」と言い切っていらっしゃいました。
しかし、お顔は年々四角くなり、
昔の写真と比べても明らかに
エラが大きくなっていることに悩まれていました。
そこでお仕事中の様子などを詳しく伺うと、
「パソコンに集中しているとき、確かに歯が当たっているかも…」と思い当たる節が出てこられたのです。
実際にエラを触らせていただくと、
咬筋がカチカチに硬くなっていました。
このお客様は、まさに「自覚のない食いしばり（TCH）」でエラを育てていた典型的な例でした。
ご帰宅後も意識してみると、いろんな場面で
上下の歯が触れていることがあったようで
「私、食いしばってました！」としっかり気づかれていました。
トライアングルフェイシャル®︎の施術では、
硬直したエラの筋肉を優しくゆるめ、
デスクワーク中の姿勢をアドバイスし、
間違った顔の筋肉の使い方から変えていきました。
顔の筋肉の使い方が変わったことで、
自然と上下の歯が触れる時間がなくなっていき、
無意識の力みもフッと抜けるように。
結果として、
「食いしばりがなくなったらエラもなくなってきた！」と、見事なVライン小顔に変身されました。
まずは「気づくこと」が、四角い顔から卒業する第一歩
無意識の食いしばりの恐ろしいところは、本人が気づいていないため、毎日休みなくエラの筋トレが繰り返されてしまう点にあります。
ここを放置している限り、サロンで施術を受けても、セルフケアを頑張っても、エラボトックスを打っても、イタチごっこにしかならず、それを永遠に繰り返さなければなりません。
もしあなたが
「昔より顔が四角くなった」
「朝起きると顎のあたりが重い」
「エラがガチガチに硬い」と感じているなら、
それはすでに、あなたのお顔が無意識に食いしばっている証拠です。
「強く噛み締めていないから大丈夫」と放置せず、
まずは自分のお顔の力みに気づいてあげること。
そして、緊張しきった筋肉を優しく
いたわってあげることが、何より大切です。
まとめ：現代女性の力みを抜いて、本来のすっきりVラインへ
毎日を全力で頑張る現代女性にとって、
無意識の食いしばりは心と体が発している
「ちょっと緊張しすぎだよ」というサイン。
その力みを根本からほどいてあげれば、
お顔の筋肉の張りは落ち着き、
本来のシャープで美しいVラインの輪郭を取り戻すことができます。
「私も無意識に食いしばっているのかも…」
「私のエラがどんな状態なのか、プロの目で見てほしい！」
そう思った方は、ぜひ一度、エラ張りと食いしばりの根本改善専門サロン「トライアングルフェイシャル®︎」を頼ってみてくださいね。
当サロンでは、ただお顔の表面をマッサージするだけでなく、あなたが生活の中で無意識に力んでしまう原因（姿勢、環境、自律神経の緊張など）を丁寧に見極めます。
整形なしで、お顔も心もふっと軽くなる
心地よいケアを通して、スッキリとしたVフェイスラインを一緒に叶えていきましょう。
次回のコラム予告
エラ張りと食いしばりに悩む女性が増える中で、
今注目されている場所があります。
次回は「エラ・食いしばり専門サロンとは？一般的な小顔サロンとの違い」について、詳しく解説します。
お楽しみに！