「SNSで見たエラマッサージを毎日頑張っているけれど、気やすめな感じがする」
「セルフケアをやりすぎて、逆にエラが痛くなってきた気がする」
そんな風に、
良かれと思って続けているお顔のセルフケアに
限界や不安を感じていませんか？
「四角い顔をVにする！トライアングルフェイシャル®︎」では、2019年からエラ張りと食いしばりの根本改善に特化し、整形なしで多くの女性をVラインへ導いてきました。
サロンにお越しになるお客様の中にも、
「YouTubeを見ながら必死にエラをマッサージしていた」という方がたくさんいらっしゃいますが、
効果を感じた方は少なく、それには理由があるのです。
実はエラの筋肉である「咬筋」は、
セルフケアだけではゆるめるのが難しい
デリケートな性質を持っています。
今回は、
なぜセルフケアだけでは咬筋がゆるまないのか、
その理由について専門家の視点から分かりやすく解説します。
咬筋は「お顔の中で一番頑固な積層構造」
なぜセルフマッサージをしても、
エラの張りは簡単に引っ込んでくれないのでしょうか。
専門的な視点で見ると、
咬筋はいくつかの層に分かれて重なり合っている「積層構造」をしており、さらに非常に強いパワーを持つ頑固な筋肉だからです。
簡単に言うと、
「エラの筋肉は、分厚いステーキ肉が何枚か重なっているような状態で、お顔の中で一番硬くて力強い塊だから」です。
前にもお伝えした通り、
毎日の食いしばりによって
100kg以上の力を出している咬筋は、
想像以上に硬く、お顔の奥深くで縮みきっています。
この頑固な筋肉に対して、
表面からただ手でゴリゴリと揉むだけでは、
奥深くにある本当のコリ(過緊張)まで
アプローチが届かないのです。
セルフケアだけではエラ張りが改善しない3つの理由
良かれと思って行う自己流のセルフケアには、
以下のような3つの大きな盲点があります。
1. 圧の強さや角度が間違っていると
逆に筋肉が硬くなる
筋肉には、強い刺激を与えられると「壊されないように守ろう」として、さらに硬く強張る性質(防御反射)があります。
SNSの動画などを真似して、痛みを我慢しながらエラを強く揉み潰そうとすると、咬筋はゆるむどころか、逆にどんどん硬く育って四角い顔を悪化させてしまうのです。
2. エラが張る「本当の引き金」に
触れていないから
エラが張る原因は、
咬筋の太さだけではありません。
首のコリ、巻き肩、頭のハチの張り、そして自律神経の緊張など、全身のバランスが崩れた結果として「食いしばり」が起き、エラが張っています。
お顔の一部だけを自分でいくらマッサージしても、
こうした全身の「引き金」を放置していれば、
すぐにエラは元の状態に戻ってしまいます。
3. 正しい「脱力」が自分一人ではできないから
食いしばり癖がある方は、
体に力を入れるのが得意な反面、
「力を完全に抜く（脱力する）」ことがとても苦手です。
自分で自分の顔を触っているときは、
どうしても腕や肩、そして顎の筋肉に
無意識な緊張が生まれてしまいます。
力でセルフケアを行っているうちは思うような変化は出てきません。
脱力をしっかりと体得するか、
他人の手(専門家)によって触れられ身を委ねている状態でないと、お顔の筋肉を深いレベルで本当にリラックスさせることは難しいのです。
【事例】自己流ケアでエラが余計に痛くなってしまった20代のお客様
当サロンにご来店いただいた20代のお客様は、
毎晩お風呂上がりに、美顔ローラーや自分の拳を使って、痛みを我慢しながらエラを強くマッサージされていました。
「早くエラをなくしたくて、毎日一生懸命ゴリゴリ揉んでいました。でも、なかなか変わらないし、むしろやった次の日は腫れたように余計エラが大きくなっている気がして…」
「もうどうすればいいのか分からない」
と、サロンに来られました。
お顔を拝見すると、
間違った強い刺激を与え続けたことで、
咬筋が炎症を起こしたように強張って肥大していました。
サロンではまず、その強いセルフケアを完全にストップしていただき、強い刺激ではなく筋肉が緩むような優しい手技でほぐし、整えていきました。
同時に、食いしばりや余計な力みを引き起こしてい力みやデコルテ周りの強張りを整え、食いしばりを根本改善するアプローチもしていきました。
すると、
数回で顎の痛みや余計な力みが消えていき、
あんなにゴリゴリしても変わらなかったエラが、
嘘のようにすっきりと滑らかなVラインへと引き締まっていきました。
専門家の手による「正しい解放」が必要な理由
セルフケアは、歯磨きと同じように「現状を維持するためのメンテナンス」としてはとても有効です。
しかし、すでにガチガチに育ってしまったエラ張りや、長年の食いしばり癖を「根本から変える」となると、無料で出ているようなセルフケアでは限界があります。
大切なのは、筋肉の構造を熟知した専門家の手によって、または専門家の指導のもと、「痛みのない適切な圧と角度」で筋肉の深層まで緩めてあげることです。
そして、自分では気づけない体の歪みや力み癖を
客観的に見つけてもらい、
根本から軌道修正していくことです。
プロのケアでお顔のベース（形状記憶）を一度しっかり整えてから、正しいセルフケアを並行していくことこそが、四角いお顔から卒業する遠回りのような一番の近道なのです。
まとめ：自己流を卒業して、最短で理想のVラインへ
エラ張りを本気で変えたいなら、
痛いのを我慢して顔を揉み続ける必要はありません。
むしろそれをやっていたとしたら今すぐに中止しましょう。
お顔の筋肉は、
優しく正しく丁寧に扱ってあげることで、
驚くほど素直に形を変えてくれます。
「毎日マッサージしているのに、全然効果が出ない」
「自分のケアが合っているのか不安。専門家に一度しっかり見てほしい！」
そう思われた方は、
ぜひ一度、エラ張りと食いしばりの根本改善専門サロン「トライアングルフェイシャル®︎」を頼ってみてくださいね。
当サロンでは、ただお顔をほぐすだけでなく、
あなたの咬筋が硬くなっている本当の原因を解剖学的な視点からも見極めます。
セルフケアでは届かない筋肉の深層へ心地よくアプローチし、整形なしで、あなたのポテンシャルを最大限に引き出した美しいVラインの輪郭へと導きます。
次回のコラム予告
エラ張りと混ざって、お顔を四角く見せている
もう一つの原因「むくみ」。
次回は「エラ張りとむくみの違いとは？見分け方を解説」をお届けします。
お楽しみに！