「昔よりエラが張ってきた気がする」
「顔が四角く見える」
「小顔矯正に行ってもエラは変わらない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
エラ張りというと、
「骨格だから仕方ない」
と思われがちですが、実はそれだけではありません。
実は多いのが
“食いしばり”によって咬筋（こうきん）が発達し、
エラ張りに見えているケースです。
私は2019年から、
「エラ張りと食いしばりの関係」を発信し
“整形なしで四角い顔をVラインに導く”
四角い顔をVにする！トライアングルフェイシャル®を行ってきました。
これまでたくさんのお客様と向き合う中で、
多くのエラ張りに悩む方は「骨格」だけではなく
筋肉の緊張や無意識の噛み締めが主な原因だったことがほとんどです。
今回は、
エラ張りと食いしばりの関係について、
専門的な視点からわかりやすく解説していきます。
⚫︎エラ張り＝骨格とは限らない
まず知っていただきたいのが、
エラ張りには大きく分けて2つのタイプがあるということです。
① 骨格タイプ
生まれつき下顎の骨格がしっかりしているタイプです。
この場合は、
骨そのものの形状によって
輪郭が四角く見えやすくなります。
② 筋肉タイプ（咬筋肥大）
もうひとつが、
“咬筋（こうきん）”という筋肉が発達しているタイプ。
咬筋とは、
食べ物を噛む時に使う筋肉で、
エラのあたりにあります。
ここが過度に緊張し、
常に力が入った状態になることで筋肉が発達し、
エラが張ったように見えてしまうのです。
実際に、
「歯をグッと噛み締める」と
エラ部分が盛り上がるのを感じる方も
多いのではないでしょうか？
それが咬筋です。
●なぜ食いしばりでエラが張るの？
食いしばりは、
無意識に上下の歯を強く噛み締めてしまう状態のこと。
特に現代女性は、
* ストレス
* 緊張
* 姿勢不良
* スマホ首
* 呼吸の浅さ
* 睡眠の質低下
などによって、
無意識の食いしばりが増えていると言われています。
そして、
咬筋を長時間使い続けることで、
筋トレのように筋肉が発達してしまうのです。
その結果、
* フェイスラインが四角く見える
* 顔が大きく見える
* 顔の下半分が重たく見える
* 顔がゴツッとして男性的に見える
といった変化につながることがあります。
●こんな症状がある方は“食いしばりタイプ”かも
以下に当てはまる方は、
骨格だけではなく、
食いしばりが関係している可能性があります。
* 朝起きると顎が疲れている
* 歯科で食いしばりを指摘された
* 頬あたりの筋肉が重だるいことがある
* 頭痛や首こりが慢性的にある
* 睡眠が浅く夜中よく目が覚める
* ストレスを感じやすい
* エラボトックスをしても戻ってしまう
* 写真を見ると昔より顔が四角くなった気がする
特に、
「昔はそこまでエラ張りじゃなかった」
という方は、
筋肉や生活習慣が関係しているケースが非常に多いです。
●小顔矯正だけでは変わらない理由
エラ張りに悩み、
小顔矯正へ行く方も多いですが、
一時的にスッキリしても戻ってしまうケースがあります。
その理由は、
ずばり“原因”にアプローチできていないから。
表面的に流したりほぐしたりするだけでは、
無意識の食いしばりや、
咬筋の過緊張そのものは変わらないことが多いのです。
それはボトックス注射も同じです。
大切なのは、
単に顔を触るだけではなく、
* 咬筋
* 側頭筋
* 首肩
* 呼吸
* 姿勢
* 力み癖
* 口内状態
など、
根本的な原因を見ていくことです。
●トライアングルフェイシャル®が大切にしていること
トライアングルフェイシャル®では、
「小顔に見せる」だけではなく、
“なぜエラ張りが起きているのか”
という根本原因を大切にしています。
実際にお客様に対しては、
* 咬筋の緊張
* 食いしばり癖
* 呼吸
* 身体の力み
* 睡眠状態
* 首肩バランス
なども含めてみていきます。
その結果、
「小顔矯正でも変わらなかったエラがスッキリした」
「本当にVフェイスラインになった」
「エラボトックスなしでも変わった！」
「朝の顎の疲れがなくなった」
「ぐっすり眠れるようになってマウスピースもいらなくなった」
等
たくさんのお声をいただいています。
●まとめ｜エラ張りは“骨格だけ”ではない
エラ張りは、
必ずしも骨格だけが原因というわけではありません。
実は、
無意識の食いしばりや咬筋の発達によって、
フェイスラインが大きく変わっているケースが多くあるのです。
もし、
* 昔よりエラ張りが気になる
* 顔が四角くなった気がする
* 小顔矯正やボトックスをしてもすぐに戻ってしまう
そんなお悩みがある方は、
“食いしばり”という視点から見直してみることも大切かもしれません。
トライアングルフェイシャル®では、
エラ張り・食いしばりの根本改善を目指し、
整形に頼らずVラインへ導くサポートを行っていますので
全国のサロン、又はオンラインセラピストを頼ってみてくださいね！