こんにちは＾＾
お仕事も始まったりで普段通りの日常が戻ってきた頃でしょうか＾＾
年末年始は何かとお付き合いが多かったりバタバタしがちですが、自分ケアはできてますか？
たまには自分タイムを是非設けてあげてくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
忙しくて〜(´；ω；`)という方も、ほんの10分でもいいんです。
そんな時のおススメは…
酸素オイル
&
コロコロマッサージ機やカッサでマッサージ！！
疲れを癒すには、時間の長さではなくて効率の良さが重要です！
コロコロマッサージ機などをお持ちでない方は陶器製のレンゲ とかでも代用できます＾＾
清潔な顔や身体にオイルを塗って、こんな風に矢印に沿ってやってみてください(^｡^)
コツは、絶対に力を入れないこと！！
＆
矢印の方向以外に動かさないこと！！
少しでも圧が入ったり方向を間違うと、真皮のコラーゲンやエラスチンを壊してしまうので
シワやたるみをより招くことに（ ; ; ）
特に顔は、お肌があまり動かない程度の超ライトタッチでお願いします！！
そして、デコルテはこんな感じで。
首やデコルテは、様子をみながらある程度は力を入れてもオッケー！
内出血を起こさない程度にm(__)m
“よかれ”が“よけい”にならないようにセルフケアを行ってくださいね(^O^)
あくまでもご自身を労って、たまには自分ケアもいいですよ！＾＾
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