こんにちは＾＾
まだ朝晩は冷えますね >_<
でも蒸し暑いからと言って、クーラーをがんがんにかけたり、冷たいものばかりを取っていませんか？
身体が冷えると、「内臓の冷え」につながるので気を付けましょう！
内臓が冷えると、お肌がくすんだり、吹き出物ができたりとお肌も不調になってしまいます >_<
頭痛や生理痛もひどくなりやすく、免疫も落ちるので、身体にとっていいことはほぼありません。
体温が１℃下がると、免疫力が３０％下がるともいわれています。
特にこの時期は、身体を冷やす食べ物が多く出回るので、自分で気を付けることがとても大切です。
身体を冷やしすぎないようにして、温かいお風呂にゆっくり入ったり、身体を温めるものを食べたり飲んだりして、内臓は冷やさないようにしましょう！
参考に☆
<身体を温める食べ物>
にんじん、かぼちゃ、イモ、ゴボウ、玉ねぎ、ネギ、生姜、とうがらし、りんご、黒砂糖、赤身肉 など。
根菜類や色の濃いもの。
<身体を冷やすもの>
トマト、レタス、きゅうり、ほうれん草、スイカ、キウイ、緑茶、コーヒー、白砂糖など。
水分が多いものや南国のもの。
夏野菜は生で食べるよりも加熱してから食べるといいですよ！
私もこの時期、家でつい薄着でいてしまうと朝晩は冷えがち。。 昨夜も冷えてるなーと。。
そんな時は、お風呂はもちろんですが、温かいミレイ茶を飲むと身体に染みます！
ミレイ茶もつい冷たく冷やして飲みたくなりますが、内臓を温める効果がある生薬茶なので、
ぜひ温かいまま飲んでくださいね＾＾
お客様にもお出ししていますが、温かい状態か常温でお出しています。
ぜひおかわりしてたくさん飲んでいってくださいね＾＾
内臓を冷やさないことは、美と健康には欠かせません！！
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