こんにちは＾＾
何気ない時、集中、没頭している時に奥歯がくっついている人、食いしばりがある人は、エラが張ってきて四角い顔になってきます。
それは、寝ている時も同じです。
寝ている間の噛み締め、歯ぎしり等、噛んでいる人。
これが意外と多いのです！！
それこそ無意識ですよね。
エラの部分の筋肉（咬筋 こうきん）が張っている人は、必ずどこかで必要以上に噛んでいます。
あなたはどうでしょう？
人間、ストレスを感じると、無意識にぐーっと噛む性質があります。
なので、ストレスの多い時ほど、普段の生活、寝ている時に噛んでいることが多いはずです。
仕事が忙しい、何かに追われている、プレッシャー、責任感、悩み、、いろんな要素があるのです。
そんな時に無意識に力が入ってしまっているのです。
そんな時こそぜひリラックスをして下さいね。
まずは、頭と心を緩めることがとても大事です＾＾
そうすると、意外と力が抜けたりするものです＾＾
そして、咬筋を緩めていくことが大事なのです。
そうしないと、噛むことがやめられず、
エラが張るループにすっかり入り込んでしまいます。
噛む
↓
クセになる
↓
習慣になる
↓
無意識でも勝手に噛んでいる
↓
だんだん噛む力が強くなる
↓
エラがどんどん張る
↓
歯が削れてくる
↓
でも噛む
怖いループですが、これが実際なのです。
そしてこのループは、どんどんエスカレートします。
起きている時、寝ている時、関係なく奥歯がくっついている時間がどんどん長くなってきます。
だから、どんどんエラが張ってきます。
歯医者さんでマウスピースを勧められた経験がある方もいるかと思います。
ちなみにマウスピースは、歯を守るためには効果的ですが、噛むという行為はそのままなので、エラは張ってきます。
だから、噛むことをやめ、同時に咬筋を緩めていくこと！
これがエラ張りをなくしていく大事なことなのです！
どこかで歯止めをかけなければなりません！
まさにこのループ。。。
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