こんにちは＾＾
四角い顔をVにする！トライアングルフェイシャル
小顔エステティシャンの水谷いずみです。
エラ張りの原因「食いしばり、歯ぎしり」は、睡眠の質が悪いことでも起こります。
睡眠の質が悪くなる原因としては、
・枕の高さが合っていなくて、体が緊張している
・呼吸がうまくできていない
要は、枕やベッドが合っていない場合がほとんどです。
実際、お客様でも、
枕を変えたら、朝起きて顎が疲れていなかった（噛みしめが改善していた）
という方もいらっしゃいます＾＾
では、どんな枕が良いのでしょう？
１、頭と首のカーブを埋めて支えてくれる
→仰向けで寝て、立っている時と同じ姿勢になる
makuraya.jpより引用
２、横向きになった時に体が一直線になる
makuraya.jpより引用
３、呼吸がスーッとできる
４、寝返りがしやすい
柔らかすぎず、中に動く素材（そば、ストロー材等）が入っていて、反発の少ないものが良いですよ！
ご自分の枕はどうですか？
チェックしてみてくださいね＾＾
睡眠の質が良くなると、ストレスも緩和され、体もお肌も回復します♡
食いしばり、歯ぎしりが改善すればエラ張りも改善！
首肩、顔のコリも緩和され、いいことずくめですね＾＾
ぜひ、見直してみてください＾＾
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