こんにちは＾＾
朝晩はすっかり肌寒いですね。
さて、そろそろ寒さを感じるようになってきたこの時期、多くなってくるのはぎっくり腰。
季節の変わり目になる方が多いんです。
気温差や夏からの疲れ等、疲れが溜まりやすいんですね。
全身の疲れが何かの拍子に腰に現れることが多いです。
実際、この時期や春先にぎっくり腰になった。。といらっしゃる方は多いです。
１番多いのは、全身疲れていたり、仕事や日常生活等でいつもよりちょっとハードなことをした後に起こる
パターン。
一度ぎっくり腰になってしまうと日常生活さえ満足にできなくなってしまいますよね。
何日も辛い生活を送るなら予め予防したいものです。
何回もなっている方だと、あ、来そうだな。。と分かるようですね。
幸い私は、あ、なりそう！ということはありましたが、まだなったことはありません。
やばいかな、と思ったら極力ならないように心掛けています。
やっぱりデスクワークを長時間行ったり、トレーナーやってた時は体重１００kg以上あるような選手のストレッチ
が続いたりすると、かなり腰にきてました。
そんな時はストレッチしたり腰を動かしたりしてなんとか回避してましたが、今だったら、腰だけじゃなくて全身
伸ばして、それでもダメならO2クラフトですね。
腰は首や肩にもつながってるので、肩周りも緩めます。
お客様へはもっと効果的な施術箇所があるのでまた別ですよ!
疲労は、１日のハードワークパターンもありますが、日々の積み重ねによるところがけっこう大きかったりする
ので、１日の始めや終わりに軽く体を動かしたり伸ばすだけでも違います。
ちなみに私は、毎日朝起きてシャワー後と寝る前、あとは「疲れたなーー」という時に、３０秒で終わるくらいの
呼吸を含めたストレッチをやって体をリセットしてます。
ストレッチも大事ですが、呼吸でしっかり体に酸素を行き渡らせることってとっても大事なんですよ。
少し話がずれてしまいましたが、、
ぎっくり腰になりやすいこの時期、まずは体に疲れを溜めないことが予防の第１歩です！
最初にも書きましたが、全身の疲れが何かの拍子に腰に現れることが多いです。
過ごしやすい季節だからと余裕でいるとなったりするんですよね＾＾；
ゆっくりお風呂に浸かったり、マッサージで全身の疲れを取ってリセットしましょう＾＾
最近はフェイシャルネタの記事が多かったですが、当店はボディケもあって実はかなり人気メニューです。
全身の状態を見ながら、丁寧に施術していきます。
すっきりしますよ！
ぎっくり予防にも、既に腰痛の方も肩こりの方もそうでない方も！しっかり施術します！
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