怖っ!どんどんエラが張る”エラ張りループ”


 

こんにちは^^

 

 
何気ない時、集中、没頭している時に奥歯がくっついている人、食いしばりがある人は、エラが張ってきて四角い顔になってきます。
 
 
 
それは、寝ている時も同じです。
 
寝ている間の噛み締め、歯ぎしり等、噛んでいる人。
これが意外と多いのです!!
 
 
 
それこそ無意識ですよね。
 
エラの部分の筋肉(咬筋 こうきん)が張っている人は、必ずどこかで必要以上に噛んでいます。
 
あなたはどうでしょう?
 
 
人間、ストレスを感じると、無意識にぐーっと噛む性質があります。
 
なので、ストレスの多い時ほど、普段の生活、寝ている時に噛んでいることが多いはずです。
 
仕事が忙しい、何かに追われている、プレッシャー、責任感、悩み、、いろんな要素があるのです。
そんな時に無意識に力が入ってしまっているのです。
 
そんな時こそぜひリラックスをして下さいね。
まずは、頭と心を緩めることがとても大事です^^
そうすると、意外と力が抜けたりするものです^^
 
 
 
 
そして、咬筋を緩めていくことが大事なのです。
 
 
そうしないと、噛むことがやめられず、
エラが張るループにすっかり入り込んでしまいます。
 
  噛む
    ↓
クセになる
    ↓
習慣になる
    ↓
無意識でも勝手に噛んでいる
    ↓
だんだん噛む力が強くなる
    ↓
エラがどんどん張る
    ↓
歯が削れてくる
    ↓
でも噛む
 
怖いループですが、これが実際なのです。
そしてこのループは、どんどんエスカレートします。
 
起きている時、寝ている時、関係なく奥歯がくっついている時間がどんどん長くなってきます。
だから、どんどんエラが張ってきます。
 
歯医者さんでマウスピースを勧められた経験がある方もいるかと思います。
ちなみにマウスピースは、歯を守るためには効果的ですが、噛むという行為はそのままなので、エラは張ってきます。
 
だから、噛むことをやめ、同時に咬筋を緩めていくこと!
これがエラ張りをなくしていく大事なことなのです!
どこかで歯止めをかけなければなりません!
 
 

まさにこのループ。。。

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