目の疲れを感じたら


 

こんにちは^^

 

さて今日は疲れ目!

仕事で長時間パソコンを見る上に、通勤や休憩中にはケータイやスマートフォンを見て、家では寝る直前まで

画面を見る。。

そんな生活をしている方も少なくないのではないでしょうか?

そこまででなくても、昔よりも確実に画面をみる機会が増えた今、目に疲れを感じている人も多いと思います。

お客様でも、目がお疲れの方は多いです。

 

長時間細かい字やパソコンやスマホ、テレビ等の画面をみた後は、特に目が疲れます。

まばたきも少なくなって乾燥しがちなので、1時間画面を見続けたら、できれば5~10分程度の休憩を入れて

意識してまばたきをしたり、しばらく目を閉じたり、窓の外など遠くに視線を移したするとリフレッシュしますよ。

時間がないときには、机の上と遠くの景色を5秒ずつ交互に見ると、ピントを合わせる筋肉のストレッチができ

るのでオススメです。

 

そして、特に見直してほしいのは姿勢です。

猫背などの悪い姿勢で固まったまま画面を見続けていると、顔を前に突き出すような形になり、頭頚部への

血流が悪化し、更に目が疲れやすくなります。肩こりの原因にも。

背筋を伸ばした状態で顎は引き、画面は顔の正面かやや下に。そしてパソコンの場合は肘が90度に曲がる

位置にキーボードがあるのが理想。

そうすれば、自然な目線をキープでき、肩の力が抜けた状態で作業ができます。

なかなか難しいですが、顔が前にいかないように意識するだけでも違います。

 

お家でのケアは、まず一般的なのは蒸しタオルですよね。

目の血管が血行不良になってしまっているので、電子レンジで濡らしたタオルを温めたり、熱めのお湯でしぼっ

たタオルで目を覆うようにパックしましょう。目の周りの血管が広がり、血行が良くなります。(やけどに注意!)

とても気持ち良くてリラックスするので私もお気に入りです。タオルにお気に入りのアロマを垂らすとリラックス

効果も増しますよ^^

 

目の周りにはツボもあるので、押してみたり軽くマッサージをしたり、首の付け根も効果的です。

20130504_03 1183

 

目の体操も簡単にできてオススメ!

ギュッと閉じてパッと開いたり、黒目をぐるっと回したり、上下・左右に向けたり。目の筋肉も固まっているので、動かしてあげましょう。

 

また、充血している時は、眼が炎症を起こしている状態なので、冷やすのが効果的です。

氷水で絞ったタオルで目を覆うようにパックするといいですよ。

氷が無い時は、絞ったタオルを冷蔵庫で冷やして使っても◎

ショボショボな上に充血していたら、冷、温交互にパックするとすっきりします。

 

そして今、パソコンやケータイの液晶モニターのLEDから発するブルーライトが注目されています。

この光は、生体のリズムをつかさどる細胞に刺激を与え、眠気を誘うメラトニンの分泌を抑えることが分かって

いるので、寝る前2時間は画面から離れることが目や体の疲労回復につながります。

 

後は、当店のフェイシャル!

酸素オイルで目の周りも首もしっかりアプローチするので、目の疲れがすっきりした!というお声もよく頂きます。

 

現代病ともいえる疲れ目、ケアをしながらうまく付き合っていきましょう^^

 

 

★MIREYを使った「小顔美容フェイシャル」超お得なキャンペーン中!!★

新規の方もお気軽にどうぞ^^ カウンセリングからじっくりやっていきます!

デコルテ周りも目もスッキリ!お顔も上がってお肌が生き返ります!

ご予約はこちらから☆

 ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

image017

 

 

★簡単3ステップでキレイになれる!!MIREY化粧品★

化粧品を変えただけで変わります!

 ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

image013